PILATES
A pilates elsősorban a törzset megtámasztó izmok erősítésére összpontosít kis terhelésű mozdulatok és speciális légzőgyakorlatok segítségével. Segítségével tökéletesíthető a testtartás, nőhet az energiaszint, a mozgástartomány és a rugalmasság, javul a fizikai és mentális egészség. A pilates hatékony eszköz a hát- és derékfájás kezelésében illetve a stresszcsökkentésben. A gyakorlatok kímélő jellege miatt a kezdőktől az élsportolókig mindenki számára ajánlott mozgásforma, melynek segítségével rövid idő alatt látványos eredmények érhetők el. A Villa11-ben elérhető, különböző pilates-típusokról az alábbiakban tájékozódhat.
Egyéni és csoportos pilatesóráink kizárólag klubtagok számára látogathatóak.
-
MAT
A Pilates Mat vagy Pilates Szőnyeg főként azoknak a kezdőknek ideális, akik szeretnék elsajátítani a pilates alapelveit – mint például a törzs erősségét, az egyensúlyt és a rugalmasságot megalapozó gyakorlatokat.
-
REFORMER
Ezen az órán a vendégek egy speciális, ún. reformer gépet használnak, mely egy vízszintesen mozgó felületen rugók, csigák és hevederek segítségével biztosítja a megfelelő ellenállást a gyakorlatok végrehajtásához.
-
TOWER
A Tower vagy Half Cadillac egy egyszerűsített torony vagy keret, amely a Pilates Reformer géppel használható. A Mat-nál vagy a Reformernél változatosabb gyakorlatválasztékot kínál, és számos előnyt biztosít.
-
JUMPBOARD
A Jumpboard a Reformer Pilates egyik legnépszerűbb kiegészítője: egy ahhoz csatlakoztatható, szilárd, stabil, párnázott felület, amely a rugók ellenállásának köszönhetően gerincbarát módon biztosítja a mozgást.
-
GERINCKORREKCIÓS ESZKÖZ
Ez a speciális eszköz segít a törzs, a vállak, a lábak és a hát nyújtásában és erősítésében. Az ezzel végzett gyakorlatok enyhítik a hátfájást, erősítik a gerinc körüli izmokat, a törzset, növelik a rugalmasságot, a mobilitást és javítják a testtartást.